Сонот има исклучително важна улога во одржувањето на физичкото и менталното здравје. Кога спиеме, телото се одмора по долгото секојдневно активирање, а клетките започнуваат процес на обновување и поправка. Нервниот систем се опушта, што помага во балансирање на емоциите и подобрување на меморијата. Продолженото недостигнување на сон не само што предизвикува замор, туку и влијае на способноста за концентрација, имунолошкиот систем и внатрешните органи.

Додека спиеме, мозокот ги обработува информациите и ги чува сеќавањата, што ни помага да учиме и работиме поефикасно. Ова е исто така период кога телото произведува хормони за раст, кои помагаат во обновувањето на мускулите и регенерацијата на ткивата. Квалитетниот сон исто така помага во стабилизирање на крвниот притисок, намалување на ризикот од срцеви заболувања и метаболни нарушувања. Затоа, одржувањето на редовен, точен и доволно долг сон е клучен фактор за долгорочно здравје.

Многу истражувања покажуваат дека луѓето кои спијат 7–8 часа секоја ноќ имаат подобар имунолошки систем, помалку стрес и посмирена умствена состојба. Спротивно на тоа, недостатокот на сон го зголемува хормонот кортизол – хормон за стрес – што ја прави телото подложно на исцрпеност. Длабокиот, редовен сон е природен лек кој ви помага да ја обновите енергијата, да го одржите младешкиот изглед и да го подобрите квалитетот на животот секој ден.