Претставување на секојдневни навики кои помагаат во подобрување на квалитетот на спиењето, како што се одите на спиење во исто време, ограничување на употребата на електронски уреди пред спиење и создавање на тивка околина. Водење на стабилен распоред за спиење помага на телото да се одмори ефикасно.