Споделете видови на храна и навики кои помагаат за опуштање, полесно заспивање и подобрување на квалитетот на спиењето. Вклучувајќи предлози за лесна вечерна исхрана, ограничување на кофеин и зголемување на физичката активност во текот на денот.